Pause zen sur Hédonia tous les dimanches à 12H et 18h

Besoin de vous détendre ? HédoniaRadio diffuse tous les dimanches, à 12h et 18H, une séance de sophrologie orchestrée par Carole Mervant, sophrologue à La Rochelle.

Qu’est-ce que la sophrologie ? C’est une méthode qui a été inventée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. C’est un mélange de plusieurs techniques telles que le yoga, le zen, l’hypnose, la phénoménologie, la méditation… Concrètement, la sophro se pratique assis ou debout. Bon,  vous pouvez vous coucher si vous le souhaitez mais le but n’est pas de s’endormir ! Vous garderez les yeux fermés et la sophrologue vous emmènera dans un état de conscience légèrement modifié, entre la veille et le sommeil, un peu comme quand on “comate” allongé sur le canapé ! Dans cet état, vous pratiquerez des exercices de respiration, de visualisation, vous pourrez aller dans le passé, le futur (contrairement à la méditation) et bien-sûr vivre le moment présent. En sophrologie, la relaxation est un moyen pour arriver vers autre chose mais pas un but. La sophro permet d’appréhender de façon positive un évènement futur ( entretien embauche, examen …),  de revivre un bonheur passé, d’apprécier le  présent , d’apprendre à gérer ses émotions, le stress etc… Elle convient aux enfants (on la pratique de façon ludique), aux ados et adultes et aide les femmes enceintes à la préparation à l’accouchement.  La sophro, il faut la vivre, c’est du ressenti donc très dur d’expliquer cette pratique à l’écrit. Toute l’équipe d’Hédonia vous encourage à écouter Carole Mervant les dimanches à 12h et 18H.  Carole Mervant

 

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